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职场人必读:拒绝下班后聚餐被孤立怎么办?

发布时间:2019-09-23 20:37    来源: 未知  未经授权 不得转载

  原因是有一天领导突然找他谈话,提到“要注意团结同事”。他反思自己平时对同事都很礼貌友好,怎么就不团结了?后来才知道,原来是因为他拒绝了几次同事聚餐,有些同事就在背后说他“清高”“不好相处”,故意合伙孤立他。

  其实很多职场人在面对“该不该拒绝下班后的聚餐邀约”时,都曾感到为难。明明心里一万个不想去,但为了让自己显得合群一点,不被孤立,不得不去。可去了呢,又觉得实在“逢场作戏”,拘谨假笑,太过无聊。

  孤立他人其实是一种社会拒绝和社会排斥,是将某个人故意排除在某一社会关系或社会交往之外的行为。加州大学洛杉矶分校的Naomi Eisenberger教授及研究团队发现,人们承受社会痛和身体痛时,被激活的脑区是一样的。也就是说人们受到排挤和孤立时感受到的痛苦,和别人扇你一个耳光时,身体感受到的痛苦是一样的。

  要知道职场青年白天上班都劳累了一天,好不容易等到下班,只想回家好好休息,哪怕只是在沙发上葛优瘫。充足的睡眠也可以缓解疲劳,放松神经,得到休整和恢复,以保障第二天正常的工作学习和生活,实在不想参加消耗精力,聚餐闹腾。

  随着整体经济趋紧,过去“买买买”的疯狂消费模式发生变化。在薪资不涨、福利下降、工作难找等多种因素作用下,职场人从工作中获得的经济回报没有明显增加,加上断舍离生活观念的流行,影响了较大一部分人的消费抉择。

  数据显示,上半年有62.3%的职场人经历了消费降级。阿林家境普通,每月工资不高,除去房租、水电、通勤等必需开支外,已经所剩无几,偏偏公司的领导和同事下班后总喜欢招呼大家一起聚餐,参加次数多了,荷包缩水严重,一提起聚餐就很焦虑头疼。

  数据显示,95后有社交恐惧症的比例最高,为13.61%,90后与80后紧跟其后,分别占比13.17%和10.30%。90后95后基本都是独生子女,也是随着互联网的发展而成长起来的一代,平时自娱自乐,冷暖自知,在社交上反而显得有些无措。

  聚餐时如果有领导加入,以前嘻嘻哈哈的一桌人可能一下都安静了,不聊八卦了,不议论领导了,不吹牛开玩笑了,气氛会变得正规很多。这对于社恐青年而言,简直是尴尬痛苦到了极点,不知道说点什么好做点什么好,只想快点吃完好逃走,想想还是独处更舒适自在啊。

  我们可以通过确定聚餐层级,学会辨识无效社交。如果下班后有自己的兴趣爱好,有自己真正想交往的人,认为自己当前的社交圈已经让自己感到舒服,那么可以不必着急融入同事聚餐社交,保持礼貌,表示歉意,拒绝一些不必要的聚餐邀约。

  如果是老板或者部门主管直接发起或通知的聚餐,像庆功宴、尾牙饭、为同事庆生、为辞职的同事践行,甚至是宣布年度工作计划或者裁员决定等带有明显主题的重要聚餐场合,一定要参加。最好提前打探到聚餐主题,有利于自己得体出席,提前准备穿着、心理预备及聊天线、努力克服障碍,训练有效社交

  良好的人际关系,不仅对工作升迁有帮助,还能在跨部门合作中起到润滑作用,使我们的工作推进更加顺畅。害怕社交或不擅长社交,都不应该成为我们拒绝与人沟通的借口。越是缺乏社交锻炼,社交能力则越是无法获得提升,继而形成恶性循环。

  
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